ایڈوکیٹ کشن سنمکھ داس
دنیا تیزی سے بدل رہی ہے اور بدلتے ہوئے طرز زندگی نے انسانی دل پر سب سے زیادہ سنگین اثرات مرتب کئے ہیں۔ آج دل کی بیماری صرف بزرگوں تک محدود نہیں رہی۔ یہ نوجوانوں کے درمیان ایک بڑے چیلنج کے طور پر بھی ابھری ہے۔ دنیا بھر میں ہر سال لاکھوں افراد دل کی بیماریوں کی وجہ سے مر جاتے ہیں۔ پچھلے دو تین سال کے دوران نوجوانوں میں ہارٹ اٹیک کے کیسز تیزی سے بڑھ رہے ہیں۔ پچاس سال سے کم عمر کے پچاس فیصد اور چالیس سال سے کم عمر کے پچیس فیصد لوگوں میں ہارٹ اٹیک کا خطرہ دیکھا گیا ہے۔کچھ سال پہلے مردوں کے مقابلے خواتین میں ہارٹ اٹیک کے کیسز کم تھے۔ لیکن اب دل کی بیماری مردو زن میںبرابر طور پر دیکھی جاتی ہے اور دن بہ دن دل کے مریضوں کی تعداد میں اضافہ ہورہا ہے۔ یہ بیماری جو کبھی بڑھاپے میں عام تھی، اب نوجوانوں کو بھی متاثر کر رہی ہے۔ اس وقت نوجوانوں میں دل کے دورے کی بہت سی وجوہات ہیں، جن میں کھانے پینے کی جدید عادات اور طرز زندگی شامل ہیں۔ ڈبلیو ایچ او کے مطابق، دنیا کے 60 فیصد دل کے مریض صرف ہندوستان میں ہونے کی اندیشہ ہے۔ ہر سال 29 ستمبر کو ورلڈ ہارٹ ڈے منایا جاتا ہے۔ سال 2025 کا تھیم ’’ایک بیٹ مت چھوڑیں‘‘ہے۔ یہ پیغام صرف ذاتی صحت تک محدود نہیں ہے بلکہ ایک اجتماعی تنبیہ ہے کہ اگر لوگ، معاشرے اور حکومتوں نے ابھی عمل نہیں کیا تو دل کی بیماری ایک عالمی وباء بن جائے گی۔ چونکہ ہارٹ اٹیک کے مسئلے کا ممکنہ حل ایک سخت طرز زندگی کو اپنانے اور قبل از وقت اموات کو روکنے میں مضمر ہے۔ اگر ہم یہ سمجھنا چاہتے ہیں کہ ہارٹ اٹیک کیا ہے اور یہ کیسے ہوتا ہے؟ تو ہارٹ اٹیک، جسے طبی طور پر مایوکارڈیل انفکشن کہا جاتا ہے، اُس وقت ہوتا ہے جب دل کے پٹھوں میں خون کی روانی میں اچانک خلل پڑتا ہے۔ یہ حالت اکثر اُس وقت ہوتی ہے جب پلاک (کولیسٹرول، چکنائی اور دیگر مادوں کے ذخائر) کورونری شریانوں (دل کی خون کی نالیوں) میں جمع ہو جاتے ہیں، جس سے رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔ یہ رکاوٹ دل کے پٹھوں کو مناسب آکسیجن حاصل کرنے سے روکتی ہے، جس کے نتیجے میں دل کے خلیات مر جاتے ہیں۔ اگر بروقت علاج نہ کیا جائے تو یہ موت کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ علامات بعض اوقات اچانک اور شدید ہو سکتی ہیں، جیسے سینے میں شدید درد یا دباؤ، پسینہ آنا، سانس لینے میں دشواری، جبڑے یا بازو میں درد، متلی یا بے ہوشی۔ بعض صورتوں میں ہلکی علامات اکثر دیکھی جاتی ہیں، جنہیں لوگ عام تھکاوٹ یا گیس سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں اور یہ لاپرواہی جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے۔
اگر لائف سٹائل اور ہارٹ اٹیک کے درمیان تعلق پر غور کیا جائے تو دور جدید کا مصروف طرز زندگی دل کے لئے سب سے بڑا خطرہ بن چکا ہے۔ زیادہ تر معاملات میں یہ پایا گیا ہے کہ دل کے امراض کا براہ راست تعلق انسان کی عادات اور روزمرہ کے معمولات سے ہوتا ہے۔ (1) غیر صحت بخش غذا۔ جنک فوڈ، تیل اور پراسیسڈ فوڈز، زیادہ نمک اور چینی کا استعمال دل پر دباؤ ڈالتا ہے۔ (2) جسمانی غیرفعالیت ۔ زیادہ دیر تک بیٹھنے اور ورزش نہ کرنے سے موٹاپا، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے۔ (3) تمباکو نوشی اور شراب نوشی۔ تمباکو اور شراب دل کی شریانوں کو نقصان پہنچاتی ہے۔ (4) تناؤ اور بے قاعدہ نیند۔ذہنی تناؤ اور نیند کی کمی
ہارمونل عدم توازن کا باعث بن کر امراض قلب کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔ یعنی اگر کوئی شخص اپنے طرز زندگی کے انتخاب میں تبدیلی لائے تو دل کی بیماری کی وجہ سے ہونے والی 80 فیصد قبل از وقت اموات کو روکا جا سکتا ہے۔
اگر ہم ورلڈ ہارٹ ڈے، 29 ستمبر کو ایک عالمی کثیر لسانی مہم کے طور پر دیکھیں تو یہ صرف ایک دن کی تقریب نہیں ہے بلکہ ایک عالمی مہم ہے جو مختلف زبانوں، ثقافتوں اور ممالک کے لوگوں کو دل کی صحت کے بارے میں شعور بیدار کرنے کے لیے اکٹھا کرتی ہے۔اس دن سکولوں، کالجوں اور یونیورسٹیوں میں ہیلتھ کیمپس اور سیمینارز کا انعقاد کیا جاتا ہے۔ ہسپتال اور صحت کی تنظیمیں مفت چیک اَپ کیمپ اور مشاورتی خدمات فراہم کرتی ہیں۔ سوشل میڈیا مہمات ڈیجیٹل پلیٹ فارمز پر چلائی جاتی ہیں۔ حکومتیں اور بین الاقوامی تنظیمیں پالیسی مداخلت کی طرف قدم اٹھانے کے لیے تعاون کرتی ہیں۔ بنیادی مقصد لوگوں کو یہ یاد دلانا ہوتاہے کہ ان کا دل ان کی قوت حیات ہے اور اس کی دیکھ بھال ان کی اولین ترجیح ہونی چاہیے۔ 2025 کے لیے تھیم، ’’ایک بیٹ مت چھوڑیں،‘‘ کا گہرا مطلب ہے، لوگوں کو یہ سمجھانے کی کوشش ہے کہ دل کی صحت میں لاپرواہی کی کوئی گنجائش نہیں۔ وقتاً فوقتاً صحت کا معائنہ ضروری ہے۔ انتباہی علامات (جیسے سانس کی قلت، تھکاوٹ، سینے میں درد) کو کبھی نظر انداز نہ کریں۔ صحت مند عادات کو برقرار رکھنا چاہئے، یہاں تک کہ اگر کوئی شخص مکمل طور پر صحت مند بھی نظر آئے۔ بروقت طبی مدد حاصل کرنا جان بچانے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ زیادہ کاربوہائیڈریٹ، چینی اور تیز فیٹی ایسڈ والی غذائیں، جیسے چپس، فرنچ فرائز، کینڈی، آئس کریم، چاکلیٹ، کوک اور سوڈا، جیسی غذائیں ہارٹ اٹیک کا خطرہ 33 فیصد تک بڑھا دیتی ہیں۔ روزانہ تقریباً 800/900 گرام پھل اور سبزیاں کھانے سے دل کے دورے کا خطرہ تقریباً 30 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔ ہارٹ اٹیک کے بڑھتے ہوئے خطرے میں کردار ادا کرنے والے چھ عوامل میں سے چار طرز زندگی سے متعلق ہیں۔ ان عوامل پر قابو پانے سے دل کے دورے کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے اور دل کو مضبوط بنایا جا سکتا ہے۔ اگر ہم اس آگاہی مہم میں حکومتوں اور معاشرے کے کردار پر غور کریں تو (1) دل کی صحت صرف ایک فرد کی ذمہ داری نہیں ہے، حکومتوں اور معاشروں کا کردار اہم ہے۔ (2) حکومتوں کو سستی اور قابل رسائی صحت کی دیکھ بھال کو یقینی بنانا چاہیے۔ (3) دیہی اور پسماندہ علاقوں میں دل کے امراض کی اسکریننگ اور علاج کی سہولتیں فراہم کی جائیں۔ (4) کھانے کی صنعت کو ریگولیٹ کرتے ہوئے غیر صحت بخش کھانوں کو کنٹرول کیا جانا چاہیے۔ (5) سکولوں میں بچوں کو بچپن سے ہی صحت کی تعلیم فراہم کی جائے۔ (6) کام کی جگہوں پر تناؤ کے انتظام اور تندرستی کے پروگرام شروع کیے جائیں۔ (7) اگر یہ کوششیں اجتماعی طور پر کی جائیں تو آنے والے سالوں میں دل کی بیماریوں کے واقعات میں نمایاں کمی لائی جا سکتی ہے۔لہٰذا ہمیں یہ معلو م ہونا چاہئے کہ ورلڈ ہارٹ ڈے 2025 صرف ایک تاریخ نہیں ہے۔ یہ دنیا کے ہر شہری کو یاد دلانے کا موقع ہے کہ دل کی دھڑکن انمول ہے۔ ’’ایک بیٹ مت چھوڑیں‘‘صرف ایک نعرہ نہیں ہے بلکہ زندگی کا منتر ہے۔ دل کی صحت کے لیے انفرادی ذمہ داری، اجتماعی کوششیں اور حکومتی پالیسیاں سب ضروری ہیں۔ اگر لوگ آج صحت مند طرز زندگی اپنانا شروع کر دیں، بروقت چیک اَپ کرائیں اور انتباہی علامات کو سنجیدگی سے لیں تو قبل از وقت اموات کو روکا جا سکتا ہے۔ جب دل رک جاتا ہے تو زندگی رک جاتی ہے۔ اس لئے وقت آگیا ہے کہ دنیا بھر کی حکومتیں، معاشرے اور افراد اکٹھے ہوں اور آنے والی نسلوں کو ایک صحت مند اور مضبوط دل کی دھڑکن دینے کا عہد کریں۔
رابطہ۔9226229318
[email protected]
