امتحانات کے لیے اچھی نیند ضروری

Towseef
7 Min Read

فکروادراک

راقف مخدومی

میں اس نتیجے پر پہنچا ہوں کہ ’’امتحانات کی تیاری سے پہلے، امتحانات کے لیے نیند لینا ضروری ہے۔‘‘ کیوں؟ میں اس کی وجہ بتاتا ہوں۔ میرے امتحانات کچھ عرصے سے جاری ہیں اور مجھے دیر سے سونے کی عادت ہے۔ میں سمجھتا تھا کہ ’’انسٹاگرام ‘‘اس کی وجہ ہے، لیکن اب مجھے معلوم ہوا کہ اصل وجہ میں خود ہوں۔ اب ریلز اسکرول کرنے کے بجائے، میں یوٹیوب شارٹس دیکھتا ہوں اور کلب ہاؤس پر لوگوں سے باتیں کرتا ہوں۔ کلب ہاؤس وہ جگہ ہے جہاں آپ اجنبی لوگوں سے بات کر سکتے ہیں۔ میں واقعی سمجھ نہیں پاتا کہ میں کسی اجنبی یا لوگوں کے گروپ سے بغیر کسی موضوع کے اتنی لمبی باتیں کیسے کر لیتا ہوں۔ خیر، ہمیں یہ نہیں بھولنا چاہیے کہ یہ نسل اجنبیوں کے ساتھ چیزیں شیئر کرنا پسند کرتی ہے، کیونکہ انہیں فیصلہ کیے جانے کا ڈر ہوتا ہے۔ یہ ایک الگ موضوع ہے، اس پر نہ جائیں۔ بات واپس کرتے ہیں، تو جو چیزیں مجھے جاگتی رکھتی ہیں وہ ہیں یوٹیوب شارٹس اور کلب ہاؤس۔ ایکس (ٹوئٹر) اسپیسز کو بھی نہیں بھولنا چاہیے۔ ایکس اسپیسز میری نیند کے سائیکل کو خراب کرنے میں بڑا حصہ ڈالتے ہیں۔ میں نے ایکس پر اتنا وقت گزارا ہے کہ وہاں کے لوگ اب میرے دوست بن گئے ہیں۔ اور جب ہم سب ایک اسپیس میں شامل ہوتے ہیں، تو بات آسمان کے سفید ہونے سے پہلے ختم نہیں ہوتی۔ نتیجتاً، میں کبھی کبھار امتحان سے صرف دو یا تین گھنٹے پہلے سوتا ہوں۔

جب میں امتحان کے مرکز پہنچتا ہوں، میں پہلے سے ہی تھک چکا ہوتا ہوں، اور میرا جسم اس طرح درد کرتا ہے جیسے میں نے کوئی بھاری مشقت کی ہو۔ نیند کی کمی کی وجہ سے میرا دماغ بھی ٹھیک سے کام نہیں کرتا۔ اور جب امتحان کے دوران آپ کا دماغ کام نہ کرے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ سب کچھ خراب کر دیں گے۔ نیند کی کمی مجھے چڑچڑا بھی بناتی ہے، یہاں تک کہ جب میرے دوست مجھے سلام کرتے ہیں تو بھی مجھے غصہ آتا ہے۔ وہاں کا شور شرابا مجھے اتنا پریشان کرتا ہے کہ میں چیخ کر سب کو چپ کروانا چاہتا ہوں، لیکن پھر میں خود سے کہتا ہوں کہ رات کو نہ سونے والا تم ہو، وہ نہیں، اور اس میں ان کی کوئی غلطی نہیں۔ پھر میں خود کو سمجھاتا ہوں کہ غلطی تمہاری ہے اور تمہیں اسے برداشت کرنا ہوگا۔ اپنی دیر سے سونے کی عادت کی جو چیز مجھے سب سے زیادہ ناپسند ہے وہ یہ ہے کہ میرا ہاتھ بغیر لکھے ہی درد کرنے لگتا ہے۔ یہ چیز مجھے پریشان اور چڑچڑا کرتی ہے کیونکہ مجھے تین گھنٹے کا طویل پرچہ لکھنا ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ایک اور مسئلہ یہ ہے کہ میری کمر درد کرنے لگتی ہے، کیونکہ وہ لکڑی کا بنچ اتنا غیر آرام دہ ہوتا ہے کہ آپ کو اپنے پاؤں پھیلانے کی جگہ بھی نہیں ملتی، اور اس سے مجھے بیٹھ کر توجہ دینا اور زیادہ مشکل ہو جاتا ہے۔ جیسے ہی میں لکھنا شروع کرتا ہوں، میری آنکھیں بھاری ہونے لگتی ہیں اور سر درد شروع ہو جاتا ہے۔ صرف اس لیے کہ میں نے امتحان سے پہلے مناسب نیند نہیں لی، مجھے ان چیزوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کا ذمہ دار کوئی اور نہیں، کیونکہ میں نے سونے کے بجائے شارٹس اسکرول کرنے اور کلب ہاؤس پر غیر ضروری باتیں کرنے کا انتخاب کیا۔

حالت اس وقت اور بدتر ہو جاتی ہے جب لکھتے ہوئے میری آنکھیں بند ہونے لگتی ہیں۔ یہ ایسی چیز ہے جس پر میرا کوئی کنٹرول نہیں۔ میں نہیں چاہتا کہ میری آنکھیں بند ہوں، لیکن وہ میری مرضی کے خلاف بند ہوتی ہیں۔ مجھے دو چیزوں سے لڑنا پڑتا ہے: ایک تو اپنی آنکھیں کھلی رکھنا، اور دوسرا اپنا دماغ چلانا۔ میں واقعی اپنا دماغ آن کرنا پڑتا ہے۔ میں لکھنا روکتا ہوں، آنکھیں بند کرتا ہوں اور اپنا سر پکڑتا ہوں تاکہ کچھ آرام ملے، اور تب جا کر میرا دماغ کام شروع کرتا ہے۔ میں واقعی مبالغہ آرائی نہیں کر رہا، یہ وہی ہوتا ہے جو امتحان کے ہال میں میرے ساتھ ہوتا ہے، صرف اس لیے کہ میں نہیں سوتا۔ میرا جسم درد کی وجہ سے اتنا مشکل ہو جاتا ہے کہ میں آرام سے بیٹھ نہیں پاتا۔ میں اپنی پوزیشن بدلتا رہتا ہوں تاکہ آرام ملے، لیکن کچھ بھی کام نہیں کرتا۔ بس میرا جسم نیند مانگتا ہے، جو اس جگہ ممکن نہیں جہاں میں بیٹھا ہوں۔ کبھی کبھار جب میں
ہال کا ماحول دیکھنے کے لیے اردگرد دیکھتا ہوں، تو سب کو مصروف لکھتے دیکھتا ہوں، بغیر وقت ختم ہونے سے پہلے ہار ماننے کے ارادے کے۔

نگران عملہ (انویجلیٹرز) کوئی کسر نہیں چھوڑتے، میری چڑچڑاہٹ میں اضافہ کرنے کے لیے۔ عملے میں سے کوئی نہ کوئی بلا وجہ چیختا ہے۔ یہ نہ صرف مجھے چڑچڑا کرتا ہے بلکہ یہ بھی بھلا دیتا ہے کہ میں آگے کیا لکھنے والا تھا۔ مجھے نہیں معلوم کہ وہ چیخ کر کیا مزہ لیتے ہیں، جو پورے ہال کو غیر آرام دہ بنا دیتا ہے۔ اس یونیورسٹی کو اپنے عملے کو امتحانی ڈیوٹی پر تعینات کرنے سے پہلے تربیت دینی چاہیے۔ وہ مستقبل کے ججوں، ایڈووکیٹ جنرلز اور سولیٹر جنرلز کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں۔

چیخنا اور امتحان دینے والوں کو غیر ضروری پریشانی دینا ان کا آخری آپشن ہونا چاہیے۔ امتحانی ہال میں کیمرے نصب ہیں۔ مجھے نہیں معلوم کہ وہ کس لیے ہیں۔ کیمروں کے ذریعے نگرانی بہترین آپشن ہے جو ان کے پاس ہے۔ لیکن انہیں چیخنے اور پورے کلاس کو پریشان کرنے سے کچھ عجیب سی خوشی ملتی ہے۔
امتحانات کی اچھی تیاری سے پہلے، اچھی نیند لینا ضروری ہے۔ ورنہ نیند کی کمی آپ کی ساری محنت کو برباد کر دے گی۔

Share This Article