ڈاکٹر ریاض احمد
آج کے مصروف دور میں، یہ خیال کہ ہم ’’بہت زیادہ‘‘ کر رہے ہیں، لوگوں کو مغلوب کر سکتا ہے۔ اس نظریے کے مطابق، انسان کو اپنی حد سے آگے بڑھ کر محنت کرنی چاہیے اور بہت جلد نمایاں ترقی حاصل کرنی چاہیے۔ یہ کہاوت عام ہو چکی ہے کہ اگر آپ خود کو تھکا نہیں رہے تو آپ کافی کام نہیں کر رہے۔ تاہم اگر ’’بہت زیادہ‘‘ کا یہ تصور طویل مدتی کامیابی اور اطمینان کے خلاف کام کر رہا ہو تو کیا ہوگا؟
’’بہت زیادہ‘‘ کا تصور انتہاؤں کی نشاندہی کرتا ہے، جیسے کہ قابلِ فہم حدود سے آگے بڑھنا، فوری نتائج کی توقع کرنا، یا ایک ہی کوشش میں غیر معمولی کامیابی حاصل کرنے کی کوشش کرنا۔ یہ حکمت عملی ابتدا میں دلکش محسوس ہو سکتی ہے، لیکن یہ غیر حقیقی توقعات، تھکاوٹ اور طویل مدتی ناکامی کو فروغ دیتی ہے۔ذرا غور کریں کہ ایک شخص جو ورزش شروع کرنا چاہتا ہے، سوچتا ہے کہ ایک دن میں کئی گھنٹوں کی سخت ورزش اس کے لیے فوری نتائج لائے گی۔ لیکن اگلے دن وہ اتنا تھک جاتا ہے کہ ہفتوں کے لیے جم جانے سے رہ جاتا ہے۔ یہ ’’بہت زیادہ‘‘ کا جال ہے۔ پہلی کوشش چاہے کتنی ہی مضبوط کیوں نہ ہو، وہ پائیدار نہیں ہوتی اور بالآخر ناکام ہو جاتی ہے۔مثلاً
۱۔ حد سے زیادہ محنت کرنے والےسوچیں، ایک طالب علم جو امتحان کی تیاری کے لیے پورا دن بغیر وقفے کے مطالعہ کرنے کا فیصلہ کرتا ہے۔ اگرچہ یہ عزم کی علامت معلوم ہوتی ہے، لیکن حقیقت اس کے برعکس ہے۔ دن کے اختتام تک طالب علم ذہنی اور جسمانی طور پر تھک چکا ہوتا ہے اور نیند سے محروم ہوتا ہے۔ حد سے زیادہ محنت کے نتیجے میں توجہ میں کمی اور یادداشت میں کمی واقع ہوتی ہے۔ جب امتحان کا دن آتا ہے، تو طالب علم خراب کارکردگی کا مظاہرہ کرتا ہے اور مایوس ہو جاتا ہے۔اس کے برعکس اگر طالب علم امتحان سے کئی ہفتے پہلے چند گھنٹے روزانہ مطالعہ کرتا، تو وہ بہتر طریقے سے مواد کو ہضم کر لیتا۔ اس طریقے سے وہ آرام سےپُراعتماد اور بہتر کارکردگی کے لیے تیار ہوتا۔ مختصراً ناپائیدار کوشش کے مقابلے میں یہ مستقل پائیدار کوشش زیادہ کامیاب ثابت ہوتی ہے۔
۲۔ایک ملازم اپنے باس کو متاثر کرنے کے لیے ہفتے کے آخر میں مسلسل کام کرنے کا ارادہ کرتا ہے۔ وہ کھانا، نیند اور اپنے دوستوں اور خاندان سے دوری اختیار کر لیتا ہے۔ اگرچہ پروجیکٹ وقت پر مکمل ہو جاتا ہے، لیکن ملازم ذہنی اور جسمانی طور پر تھک چکا ہوتا ہے۔ اگلے چند دنوں میں وہ بیمار ہونے کی وجہ سے اہم ملاقاتوں اور ڈیڈ لائنز سے محروم ہو جاتا ہے۔ تھکن اور پیداواریت میں کمی کے طویل مدتی اثرات عارضی ’’کامیابی ‘‘سے زیادہ نقصان دہ ثابت ہوتے ہیں۔دوسری طرف ایک ملازم جو روزانہ تھوڑا تھوڑا کام کرتے ہوئے کام اور ذاتی ذمہ داریوں کے درمیان توازن قائم رکھتا، پروجیکٹ کو بہتر معیار کے ساتھ مکمل کرتا اور اپنی صحت کو خطرے میں ڈالے بغیر اپنے کام کو انجام دیتا۔ مستقل، باقاعدہ کام ہمیشہ عارضی، طاقتور جھٹکوں سے بہتر نتائج دیتا ہے۔
مستقل مزاجی ’’بہت زیادہ‘‘ کے نظریے کا اصل علاج ہے۔ کسی بھی کوشش میں کامیابی ایک بار دوڑنے اور چھوڑ دینے سے نہیں آتی، بلکہ یہ ثابت قدم رہنے، روزانہ تھوڑا تھوڑا کرنے اور حتیٰ کہ مشکل حالات میں بھی حاضر رہنے سے آتی ہے۔ اس طریقے سے نظم و ضبط، لچک اور ایک مضبوط بنیاد بنتی ہے جو چھوٹی ناکامیوں کے باوجود بھی قائم رہتی ہے۔
مستقل مزاجی کا ایک مرکب اثر ہوتا ہے۔ یہ بالکل ایسے ہی ہے جیسے ایک بیج کو بو کر روزانہ پانی دینا۔ یہ فوراً بڑھنے نہیں لگے گا، لیکن مستقل توجہ اور دیکھ بھال سےوہ آخرکار ایک مضبوط، صحت مند درخت بن جائے گا۔
ذرا ایک میراتھن دوڑنے والے کی سوچ پر غور کریں۔ وہ دوڑ کی تیاری کے لیے ایک دن میں 42 کلومیٹر نہیں دوڑتا۔ اس کے بجائےوہ ہفتوں اور مہینوں تک بتدریج دوری اور شدت بڑھاتے ہوئے تربیت کرتا ہے۔ مستقل مزاجی سے ورزش کرنے سے طاقت، برداشت اور ذہنی مضبوطی میں اضافہ ہوتا ہے۔ جب دوڑ کا دن آتا ہےتو وہ لمبی دوری طے کرنے کے لیے تیار ہوتا ہے بغیر درمیان میں ہمت ہارے۔اسی طرح کسی بھی شعبے میں دیرپا کامیابی روزانہ کی کوششوں سے حاصل ہوتی ہے – دن بہ دن مشکلات اور ناکامیوں کے باوجود کام کرنے سے۔
مستقل اور بار بار کی جانے والی کوششوں کا ناگزیر نتیجہ رفتار ہے۔ جب آپ کسی کام کو بار بار کرتے ہیں، تو وہ عادت بن جاتا ہے اور عادات آسانی سے رویے پر اثر انداز ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر روزانہ 500 الفاظ لکھنا پہلے تو زیادہ محسوس نہیں ہوتا۔ لیکن ایک مہینے میں یہ 15,000 الفاظ بن جاتے ہیں، — ایک چھوٹی کتاب کا مسودہ یا ایک تحقیقی مقالے کا بڑا حصہ۔مزید برآں مستقل مزاجی سے اعتماد بڑھتا ہے۔ جب آپ مسلسل اپنے اہداف کو پورا کرتے ہیں، تو آپ خود کو ثابت کرتے ہیں کہ آپ انہیں برقرار رکھ سکتے ہیں۔ اس اعتماد کے ساتھ آپ زیادہ مشکل کاموں کو سکون اور ارتکاز کے ساتھ انجام دینے کے قابل ہو جاتے ہیں۔
کامیابی کا راز یہ ہے کہ درست کاموں کو اس وقت تک کرتے رہنا، جب تک آپ اپنے مقصد تک نہ پہنچ جائیں۔ نہ کہ ایک ساتھ ’’بہت زیادہ‘‘ کر ڈالنا۔ چھوٹی بتدریج ترقی کو اپنا لیں نہ کہ انتہاؤں کی تلاش کریں جو بالآخر تھکن کا باعث بنتی ہیں۔
چھوٹے قدموں سے شروعات کریں: ابتدا میں چھوٹے، قابل حصول مقاصد طے کریں۔ وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ روزانہ 15 منٹ کی ورزش سے آغاز کریں۔ جب یہ عادت بن جائے تو دورانیہ اور شدت میں اضافہ کریں۔
مستقل مزاجی اختیار کریں: چاہے آپ کو تھوڑا سا ہی کرنا پڑے، لیکن روزانہ کچھ کرنے کا عزم کریں۔ پورا باب ایک ساتھ لکھنے کے بجائے، روزانہ ایک پیراگراف لکھنا بہتر ہے۔
مزاحمت کو فروغ دیں: مستقل مزاجی سے آپ ناکامیوں پر قابو پانے کی صلاحیت پیدا کرتے ہیں۔ ایک دن چھوٹ جائے تو ہار ماننے کے بجائے اگلے دن سے دوبارہ آغاز کریں۔
چھوٹی کامیابیوں کا جشن منائیں: چھوٹی کامیابیوں کو تسلیم کریں۔ یہ آپ کی حوصلہ افزائی کو برقرار رکھتا ہے اور اس خیال کو تقویت دیتا ہے کہ مستقل محنت نتائج لاتی ہے۔
عمل کو نتائج پر ترجیح دیں: مختصر مدت پر توجہ دینے کے بجائے، روزمرہ کے معمولات بنانے پر توجہ مرکوز کریں۔ اس تبدیلی سے کارکردگی بہتر ہوتی ہے اور دباؤ کم ہوتا ہے۔
’’بہت زیادہ‘‘ کا تصور بنیادی طور پر غلط ہے کیونکہ یہ پائیداری پر انتہاؤں کو ترجیح دیتا ہے۔ کامیابی عارضی توانائی کے جھٹکوں سے نہیں بلکہ ایک طویل عرصے تک کی جانے والی مستقل کوششوں سے حاصل ہوتی ہے۔ طویل مدتی کامیابی کا اصل راز مستقل مزاجی، لچک اور عزم کو اپنانا ہے کہ چاہے معاملات کتنے ہی سست کیوں نہ لگیں، آپ آگے بڑھتے رہیں۔ جیسا کہ کہا جاتا ہے، ’’ہزار میل کا سفر ایک قدم سے شروع ہوتا ہے۔‘‘ وہ اقدامات مستقل بنیادوں پر کرتے رہیں اور نتائج آپ کے سامنے ہوں گے۔(اسکائی لائن یونیورسٹی کالج، شارجہ، UAE)
[email protected]
