راقف مخدومی
الفاظ جیسے ڈپریشن، اضطراب، تناؤ اور گھبراہٹ کا دورہ عام ہو چکے ہیں۔ ہم اکثر ہر دوسرے نوجوان سے یہ الفاظ سنتے ہیں جو جنریشن زی کے نام سے جانے جاتے ہیں۔ یہ الفاظ پہلے ہمارے درمیان نایاب تھے اور ہر کوئی ان سے واقف نہیں تھا۔ ہر گزرتے دن کے ساتھ یہ گھریلو الفاظ بنتے جا رہے ہیں۔ ہمارے طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ ذہنی بیماری ایک عام مرض بنتی جا رہی ہے۔ لوگ اب سماجی میل جول کو پسند نہیں کرتے کیونکہ وہ بات چیت کے قابل نہیں رہتے۔ ڈپریشن کی ایک علامت یہ ہے کہ آپ تنہائی میں رہنا چاہتے ہیں اور چھوٹی چھوٹی باتیں آپ کو پریشان اور چڑچڑا کر دیتی ہیں، جو اکثر بدتمیزی کا باعث بنتی ہیں۔
ڈپریشن : ایک موڈ ڈس آرڈر ہے ،جس میں لمبے عرصے تک اداسی یا دلچسپی کی کمی رہتی ہے، جو روزمرہ زندگی میں مداخلت کرتی ہے۔ عارضی اداسی کے برعکس، ڈپریشن کم از کم دو ہفتوں تک رہتا ہے اور یہ کمزوری کی علامت نہیں بلکہ ایک سنگین، قابل علاج ذہنی صحت کی حالت ہے جو موڈ، سوچ اور جسمانی صحت کو متاثر کرتی ہے۔
تناؤ: آپ کے جسم کا دباؤ، مطالبات یا زندگی کے چیلنجز کے لیے ایک فطری، معمول کا جسمانی اور جذباتی ردعمل ہے، جو کسی ایسی چیز یا خیال سے پیدا ہو سکتا ہے جو آپ کو مایوس، غصہ یا پریشان کرے۔
اضطراب: تناؤ یا کسی خطرے کے لیے ایک فطری جذباتی اور جسمانی ردعمل ہے، جس میں خوف، پریشانی اور تناؤ کے احساسات ہوتے ہیں، اکثر تیز دل کی دھڑکن یا پسینہ آنے جیسے جسمانی علامات کے ساتھ۔ اعتدال میں یہ ایک حفاظتی میکانزم ہے، لیکن اضطراب کا عارضہ اس وقت ہوتا ہے جب یہ احساسات مسلسل، زیادہ، اور زندگی، کام اور تعلقات میں مداخلت کرتے ہیں۔
گھبراہٹ کا دورہ: اچانک شدید خوف یا دہشت کا احساس ہوتا ہے، جس کے ساتھ تیز دل کی دھڑکن، سانس کی کمی، چکر آنا، سینے میں درد اور موت یا کنٹرول کھو دینے کا احساس ہوتا ہے۔ یہ حملے اکثر بغیر کسی وارننگ کے آتے ہیں اور چند منٹوں میں عروج پر پہنچ جاتے ہیں، جس کے بعد آپ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں۔
یہ تمام مسائل ہمارے روزمرہ کے معمولات میں تبدیلیوں کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں۔ کیا یہ مسائل نئے ہیں؟ نہیں! یہ مسائل انسان کے وجود سے ہی موجود ہیں۔ آج ہمارے پاس زندگی کی آسانیاں ہیں لیکن اس کے باوجود ذہنی صحت کے مسائل بڑھ رہے ہیں۔ اس کی وجہ کیا ہے؟ کیا ہم نے کبھی اس کی جڑوں تک جانے کی کوشش کی؟ نہیں! کبھی نہیں!! ہم نے بس یہ مان لیا کہ ہم مبتلا ہیں اور اس کا حل ڈھونڈنے سے انکار کر دیا۔ یہ مسائل جدید دنیا کے نہیں، یہ انسان کے وجود سے ہی ہیں۔ اور ان کا حل دوستوں کے ساتھ باہر جانے، کتابیں پڑھنے یا خود کو مصروف رکھنے میں نہیں ہے۔ اصلی سکون تب ہے جب آپ بیک وقت بیٹھے ہوں اور آپ کو آرام محسوس ہو، یہی اصلی سکون ہے۔ یہ سکون کیسے ملتا ہے؟ قرآن اس سوال کا جواب سورہ الرعد کی آیت 13 میں دیتا ہے: ’’بے شک، اللہ کے ذکر سے دلوں کو سکون ملتا ہے۔‘‘
میں نے لوگوں کو آتے دیکھا جو کہتے ہیں، ’’راقف بھائی، ہم دن بھر جب باہر ہوتے ہیں، ٹینشن فری ہوتے ہیں، مگر جب گھر آتے ہیں، دل پریشان ہوتا ہے۔‘‘ میں ان سے پانچ وقت کی نماز کے بارے میں پوچھتا ہوں اور جب وہ نفی میں جواب دیتے ہیں، تو میں انہیں بتاتا ہوں کہ یہی وجہ ہے۔ وہ فوراً مان لیتے ہیں لیکن عمل کرنے کو تیار نہیں ہوتے۔
اگر آپ سمجھتے ہیں کہ یہ مسائل اس لئے ہیں کہ ان کے پاس کافی نہیں، تو یہ بات درست نہیں۔ وہ اچھے خاندانوں سے ہیں، لیکن پھر بھی دل کا سکون نہیں پاتے۔ یاد رکھیں کہ ہمارا جسم مٹی سے بنا ہے اور مٹی سے نکلنے والی چیزیں ہماری ضروریات پوری کرتی ہیں۔ کھانا، پانی، کپڑے اور خام مال سب مٹی سے آتے ہیں اور مٹی سے بنے جسم کی ضروریات پوری کرتے ہیں۔ لیکن دل ایک روحانی چیز ہے اور اس کی ضرورت صرف روحانی چیز سے پوری ہوتی ہے، اور وہ ہے اللہ کا ذکر۔ آپ حقیقت سے جتنا بھاگیں کہ حتمی سکون اللہ کے ذکر میں ہے، آخر کار آپ کے پاس اللہ کی طرف لوٹنے کے علاوہ کوئی راستہ نہیں بچے گا۔
یہ نہیں کہ جو لوگ نماز پڑھتے ہیں، انہیں تناؤ نہیں ہوتا۔ انہیں بھی ہوتا ہے، لیکن وہ اس کا حل غیر نمازیوں سے زیادہ تیزی اور بہتر طریقے سے ڈھونڈ لیتے ہیں۔
ہماری نسل منشیات کی وجہ سے تباہ ہو رہی ہے کیونکہ وہ اسلام سے دور ہو رہے ہیں۔ نماز ان کے لیے اجنبی سی چیز بن گئی ہے۔ جتنا ہماری نوجوان نسل اسلام سے دور ہوگی، اتنا ہی وہ ڈپریشن کا شکار ہوگی اور اتنا ہی وہ بیرونی چیزوں پر انحصار کرے گی۔
ہم نے بدقسمتی سے قرآن کو خاص مواقع کے لیے رکھ چھوڑا ہے۔ ہم اسے کسی کو تحفے میں دیتے ہیں یا دلہن کو رخصتی کے وقت دیتے ہیں۔ کیا قرآن اس لیے آیا تھا؟ نہیں، یہ انسانیت کی ہدایت کے لیے آیا ہے۔ قرآن خود کہتا ہے، ’’میں لوگوں کی ہدایت کے لیے آیا ہوں۔‘‘ لیکن ہم اسے کپڑے سے ڈھانپ کر شیلف کے اوپر رکھ دیتے ہیں۔ ہمیں قرآن کھولنے سے پہلے اس کی گرد صاف کرنی پڑتی ہے۔ ہم اتنی کم قرآن پڑھتے ہیں اور پھر دعویٰ کرتے ہیں کہ ہم ڈپریشن کا شکار کیوں ہو رہے ہیں۔
قرآن نے حضرت یونس ؑ اور ان کے چیلنج کا ذکر کیا ہے۔ اللہ نے ان کی دعا مچھلی کے پیٹ میں سکھائی۔ قابل غور بات یہ ہے کہ انہوں نے اللہ کی اجازت کے بغیر چھوڑ دیا اور اللہ نے ان سے توبہ کروائی۔ ایک نبی کو توبہ کروائی گئی۔ ہم کون ہیں؟ ایک چھوٹی سی غلطی پر اللہ نے اپنے نبی سے توبہ کروائی۔ ہم ہر منٹ اللہ کی نافرمانی کرتے ہیں اور سزا نہ ملنے کی توقع رکھتے ہیں۔ بلاشبہ اللہ رحیم ہے، لیکن وہ سزا دینے والا بھی ہے۔ ہر مسئلے کے لیے قرآن حل سے بھرا ہوا ہے۔ قرآن کو شفا سمجھیں، ہم کبھی تکلیف میں نہیں رہیں گے۔
(مضمون نگار قانون کے طالب علم ہیں)
